文京区のバレエ教室/大人のバレエクラス

【 プティクラスの皆さんへ 】 … お家でできる事をしてみましょう。

 

 広い場所でなくてもできる事・大きな音を立てずにできる事を選んでみました。

 

 ☆ ストレッチをしましょう。

  足首を回す。

  足首の曲げ伸ばし。

  足を横に開いて体を前に倒して数を数えましょう。

  前と横と後まで(両足を前に揃えてから大きく回す)・頭まで(後ろに反って足と頭をつける)

  たまごのにょきにょき運動。首を伸ばす。首を回す。

  恐竜のお散歩(床に座って両足を伸ばし、足先を持っておしりを動かして動く)

  立って片足の裏をもって持ち上げる。

  手の体操(指を一本一本動かしましょう。)

 

 

☆ タンジュをしましょう。(覚えていますか?)

   前・1番(ポジション)・プリエ・横・1番・プリエ・後・1番・プリエ・エレベーター

 (ルルべのこと)

 

☆ ルルべで歩きましょう。

   ちょうちょのお散歩覚えていますか? 音がしない様にルルべでトコトコ歩きましょう。

 

 

     ♪又、みんなで元気にレッスンできる日を楽しみにしています。

 

 

Copyright (C) 2013 Ballet Sophia. All Rights Reserved.